СЕМИНАРЫ-ПРАКТИКУМЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН
по программе «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ»
«Для того чтобы худеть – надо сытно есть»
Темы практических семинаров и ожидаемый результат |
Дата проведения |
Тема № 1: Как правильно пить воду? Тема № 2: Долой систему калорийности. Ожидаемый результат: Очищение организма; Повышение ресурсов организма; Укрепление иммунитета; Ликвидация хронической усталости; Избавление от неукротимого чувства голода и зависимости от сладкого; Оптимизация суточного рациона по белковым продуктам; Коррекция состава кишечной микрофлоры; Стойкое уменьшение объемов тела. Работа с раздаточным методическим материалом:
|
по мере комплектования группы от 3-х до 6 человек |
Тема № 3: Познай особенности своего организма. Тема № 4: Базовые правила рационального питания. Ожидаемый результат: Освоение методов самонаблюдения, самоанализа и самоконтроля; Преобретение навыков индивидуального Мониторинга за работой пищеварительной системы; Уменьшение потребности в пище; Избавление от вредных привычек в пищевом поведении; Освоение новых полезных привычек; Преодоление страха перед пищей; Восстановление обменных процессов; Оздоровление организма. Работа с методическим раздаточным материалом:
|
|
Тема № 5: Составление базового суточного рациона по сезону с учетом состояния здоровья и группы крови. Тема № 6: Раздельное питание или совместимость продуктов по Герберту ШЕЛТОНУ. Ожидаемый результат: Избавление от чувства внутреннего голода; Снижение зависимости от сладкого; Формирование индивидуального рациона на основе сбалансированного питания по белкам, жирам и углеводам в суточном рационе; Повышение усвояемости питательных веществ и активизация ресурсов организма; Профилактика авитаминоза; Снижение лишней массы тела; Набор мышечной массы. Работа с методическим раздаточным материалом:
|
|
Тема № 7: Сезонное питание. Продукты - фавориты 6 сезонов года. Тема № 8: Правильная кулинария. Тема № 9: Индивидуальный подбор Биологических Комплексов (БАДов) для укрепления иммунной системы или в связи с перенесенной вирусной инфекцией COVID - 19. Тема № 10: Зачёт: Разбор индивидуального рациона питания.
Ожидаемый результат: Профилактика авитаминоза; Повышение адаптации организма к неблагоприятным условиям жизни; Увеличение ресурсов организма; Естественное восстановление обменных процессов; Нормализация биохимических показателей крови: уровень сахара, холестерина, мочевой кислоты и др, в том числе - коррекция гормонального фона; Нормализация веса на фоне общего оздоровления и омоложения организма; Освоение вкусных кулинарных рецептов диетического питания с включением жирных полезных продуктов. Выбор полезного продукта - по интуиции: вкусная и полезная пища - совпадают! Работа с методическим раздаточным материалом:
|
|