Семинары и вебинары

Темы практических семинаров

и  ожидаемый результат

Дата проведения

I. «Для того чтобы худеть, надо сытно есть»

Тема № 1: Как правильно пить воду?

Тема № 2: Долой систему калорийности.

Ожидаемый результат:

Очищение организма;  Повышение ресурсов организма; Укрепление иммунитета;  Ликвидация хронической усталости; Избавление от неукротимого чувства голода и зависимости от сладкого;  Оптимизация суточного рациона по белковым продуктам;  Коррекция состава кишечной микрофлоры; Стойкое уменьшение объемов тела.

Работа с раздаточным методическим материалом: 

• Питьевой режим;
• Контроль белковых продуктов  в суточном рационе: «Правило ЛАДОНИ».

по мере

комплектования

группы

от 3-х до 6 человек

1. II.   «Долго жевать – жизнь продлевать»

Тема № 3: Познай особенности своего организма.

Тема № 4: Базовые правила рационального питания.

Ожидаемый результат:

Освоение методов самонаблюдения, самоанализа и самоконтроля; Преобретение навыков индивидуального Мониторинга за работой пищеварительной системы; Уменьшение потребности в пище; Избавление от вредных  привычек в пищевом  поведении;  Освоение новых полезных привычек; Преодоление  страха перед пищей; Восстановление обменных процессов; Оздоровление организма.

Работа с методическим раздаточным  материалом:

• Оценка работы пищеварительной системы с помощью методов  самопознания и самоанализа;
• Тест: «Оценка качества жизни»;
• Освоение базовых правил здорового питания.

III.   «Истина и полезность – суть одно»

Тема № 5: Составление базового суточного рациона по сезону с учетом состояния здоровья и группы крови.

Тема № 6: Раздельное питание или совместимость продуктов по Герберту ШЕЛТОНУ.

Ожидаемый результат:

Избавление от  чувства    внутреннего голода; Снижение зависимости от сладкого; Формирование индивидуального рациона на основе сбалансированного питания по белкам, жирам и углеводам в суточном рационе; Повышение усвояемости питательных веществ и активизация ресурсов организма; Профилактика авитаминоза;  Снижение лишней массы тела;  Набор мышечной массы.

Работа с методическим раздаточным  материалом:

• Индивидуальный баланс суточного рациона по белкам, жирам и углеводам, с учетом сезона года и группы крови;
• Адаптивная Таблица совместимости продуктов по Г Шелтону.

IV.  «Человек - часть природы»

Тема № 7: Сезонное питание. Продукты - фавориты 6 сезонов года.

Тема № 8: Правильная кулинария.

Тема № 9: Индивидуальный подбор Биологических Комплексов (БАДов) для укрепления иммунной системы или в связи с перенесенной вирусной инфекцией COVID - 19.

Тема № 10: Зачёт: Разбор индивидуального рациона питания.

• Сытно кушать –  полезно!
• Способы диетической обработки пищи.
• Продукт – фаворит сезона.
• Рецепты здорового питания: на каждый день и для праздничного стола.
• Как объединить вкусное и полезное?
• Соль и пряности в сезонном питании.
• Вкусное и полезное диетическое меню по сезону для себя и для членов семьи (от 2-х до 102 лет).

 Ожидаемый результат:

Профилактика авитаминоза; Повышение адаптации организма к неблагоприятным условиям жизни; Увеличение ресурсов организма; Естественное восстановление обменных процессов;   Нормализация биохимических показателей крови: уровень сахара, холестерина, мочевой кислоты и др, в том числе - коррекция гормонального фона; Нормализация веса на фоне общего оздоровления и омоложения организма;  Освоение вкусных кулинарных рецептов диетического питания с включением жирных полезных продуктов. Выбор полезного продукта - по интуиции: вкусная и полезная пища - совпадают!

Работа с методическим раздаточным материалом:

• Шесть сезонов года естественного питания;
• Продукты - фавориты сезонов;
• Критерии диетического способа приготовления блюд;
• Разработка индивидуального МЕНЮ здорового питания по сезону.
• Системный подход к приёму БАДов.