Адрес:

Санкт-Петербург, ул. Пушкинская, 17. Метро: "Маяковская", "Площадь Восстания". Vkontakte_1__4инстаграм-7

Телефон:
АКЦИИ!

 

Подарочный СЕРТИФИКАТ на первичную базовую консультацию

врача-диетолога Надежды Бручене (90 мин.) - 2700 руб.

 БАЗОВАЯ консультация 90 мин. включает: коррекцию базового рациона питания с учетом выявленных нарушений в работе пищеварительной системы, вкусовых предпочтений и группы крови, оценку показателей состава тела, типа конституции. Выдаются авторские методические разработки в количестве 3 единиц.

Главная \ Услуги диетолога \ Семинары и вебинары

Семинары и вебинары

СЕМИНАРЫ-ПРАКТИКУМЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

по программе «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ»

«Для того чтобы худеть – надо сытно есть»

Темы практическоих семинаров

и  ожидаемый результат

Дата проведения

I. «Для того чтобы худеть, надо сытно есть»

Тема № 1: Как правильно пить воду?

Тема № 2: Долой систему калорийности.

Ожидаемый результат:

Очищение организма;  Повышение ресурсов организма; Укрепление иммунитета;  Ликвидация хронической усталости; Избавление от неукротимого чувства голода и зависимости от сладкого;  Оптимизация суточного рациона по белковым продуктам;  Коррекция состава кишечной микрофлоры; Стойкое уменьшение объемов тела.

Работа с раздаточным методическим материалом: 

  • Питьевой режим;
  • Контроль белковых продуктов  в суточном рационе: «Правило ЛАДОНИ».

по мере

комплектования

группы

от 3-х до 6 человек

  1. II.   «Долго жевать – жизнь продлевать»

Тема № 3: Познай особенности своего организма.

Тема № 4: Базовые правила рационального питания.

Ожидаемый результат:

Освоение методов самонаблюдения, самоанализа и самоконтроля; Преобретение навыков индивидуального Мониторинга за работой пищеварительной системы; Уменьшение потребности в пище; Избавление от вредных  привычек в пищевом  поведении;  Освоение новых полезных привычек; Преодоление  страха перед пищей; Восстановление обменных процессов; Оздоровление организма.

Работа с методическим раздаточным  материалом:

  • Оценка работы пищеварительной системы с помощью методов  самопознания и самоанализа;
  • Тест: «Оценка качества жизни»;
  • Освоение базовых правил здорового питания.

 

III.   «Истина и полезность – суть одно»

Тема № 5: Составление базового суточного рациона по сезону с учетом состояния здоровья и группы крови.

Тема № 6: Раздельное питание или совместимость продуктов по Герберту ШЕЛТОНУ.

Ожидаемый результат:

Избавление от  чувства    внутреннего голода; Снижение зависимости от сладкого; Формирование индивидуального рациона на основе сбалансированного питания по белкам, жирам и углеводам в суточном рационе; Повышение усвояемости питательных веществ и активизация ресурсов организма; Профилактика авитаминоза;  Снижение лишней массы тела;  Набор мышечной массы.

Работа с методическим раздаточным  материалом:

  • Индивидуальный баланс суточного рациона по белкам, жирам и углеводам, с учетом сезона года и группы крови;
  • Адаптивная Таблица совместимости продуктов по Г Шелтону.

 

IV.  «Человек - часть природы»

Тема № 7: Сезонное питание. Продукты - фавориты 6 сезонов года.

Тема № 8: Правильная кулинария.

  • Сытно кушать –  полезно!
  • Способы диетической обработки пищи.
  • Продукт – фаворит сезона.
  • Рецепты здорового питания: на каждый день и для праздничного стола.
  • Как объединить вкусное и полезное?
  • Соль и пряности в сезонном питании.
  • Вкусное и полезное меню (по сезону) для всех членов семьи (от 3-х до 103 лет).

 Ожидаемый результат:

Профилактика авитаминоза; Повышение адаптации организма к неблагоприятным условиям жизни; Увеличение ресурсов организма; Естественное восстановление обменных процессов;   Нормализация биохимических показателей крови: уровень сахара, холестерина, мочевой кислоты и др, в том числе - коррекция гормонального фона; Нормализация веса на фоне общего оздоровления и омоложения организма;  Освоение вкусных кулинарных рецептов диетического питания с включением жирных полезных продуктов. Выбор полезного продукта - по интуиции: вкусная и полезная пища - совпадают!

Работа с методическим раздаточным материалом:

  • Шесть сезонов года естественного питания;
  • Продукты - фавориты сезонов;
  • Критерии диетического способа приготовления блюд;
  • Разработка индивидуального МЕНЮ здорового питания по сезону.

 

Записаться к нам
Отзывы
Галина, 40 лет

"Очень неожиданно приятный результат я получила от программы по снижению веса "Естественное питание": снизила вес всего на 3 кг, а зона галифе уменьшилась на 7 см. И похудела я только за счет жировой массы тела. Носила 48 размер одежды – сейчас 46. Не было никакого ощущения, что сидела на диете. Питалась вкусно и полезно, а вес снижался, от этого очень повышалось настроение. Простилась с хронической устолостью».

Людмила, 60 лет

«Жировая масса за период программы "Естественное питание" - 3 месяца уменьшилась на 4 кг, но при этом объем бедер уменьшился на 7 см. Буду продолжать снижение веса дальше. Главное, благодаря программе врача-диетолога Надежды Бручене, у меня появилась вера в себя, что можно справиться с лишним весом в моем возрасте».

Галина, 55 лет

«За период прохождения программы по снижению веса "Естественное питание", у меня произошла переоценка ценностей, изменилось отношение к себе. Появились новые ощущения в физическом и духовном плане. Нормализовались биохимические показатели крови, в том числе показатели вязкости крови за счет системы здорового питания. Больше всего для оздоровления организма мне помог питьевой режим. Моя фигура изменилась к лучшему: объемы уменьшились на 4-8 см, и в тех местах, где этого хотелось больше всего».

Жанна, 33 года

Одновременно с программой по здоровому питанию "Естественное питание", я прошла авторский тренинг Надежды Бручене "Постановка правильного дыхания". Потребность в пище уменьшилась, особенно в «критические дни». С помощью дыхательных упражнений я научилась снимать болевые ощущения. Похудела я на 2 размера одежды. У меня хорошее самочувствие, хорошее настроение и бодрый заряд энергии».

Татьяна, 53 года

«Долгие годы не имела аппетита вообще. Обратилась за помощью к врачу-диетологу Надежде Бручене и прошла программу оздоровления организма "Естественное питание". Стала соблюдать питьевой режим и проявлять большую заботу о себе, задумываясь о том, что ешь. Появился здоровый аппетит. Успокоилась нервная система, восстановился сон, ушли резкие перепады давления. Улучшилась кожа на лице – исчезла сухость».

Юля, 33 года

«Любая строгая диета – это насилие над собой. Теперь я худею по индивидуальной системе, разработанной мне врачом-диетологом Надеждой Бручене и балую себя: ем только полезные вкусные продукты и при этом снижаю вес. Я избавилась от негативных ощущений со стороны пищеварительной системы. Я узнала, какие продукты по группе крови мне полезны и мне они нравятся!!! Я прислушиваюсь к своим вкусовым ощущениям и получаю удовольствие от еды. Усталость исчезла и теперь мне не надо спать днем. Мой самый главный результат - Я стала себя любить!».

Адрес

Санкт-Петербург, ул. Пушкинская, 17. Метро: "Маяковская", "Площадь Восстания". Vkontakte_1__4инстаграм-7