Адрес:

Санкт-Петербург, ул. Пушкинская, 17. Метро: "Маяковская", "Площадь Восстания". Vkontakte_1__4инстаграм-7

Телефон:
АКЦИИ!

 

Летнее предложение: Индивидуальное обучение по программе "Сам себе диетолог" - 24000 руб.

 

Программа позволяет получить самые современные прогрессивные диетологические знания и стать самому себе - ДИЕТОЛОГОМ!

После успешного завершения обучения желающие могут продолжить обучение по программе "Инструктор-Диетолог" и получить авторский СЕРТИФИКАТ: "Инструктор по диетическому питанию"

sertifikat

Главная \ Публикации \ Питание по интуиции. Что полезно весной?

Питание по интуиции. Что полезно весной?

На вопросы журналиста Евгении Протасовой отвечает врач-диетолог,

автор запатентованной программы «Естественное питание»

Бручене Надежда.

 

В одном из салонов Выборга недавно прошел увлекательный эксперимент – желающие сбросить вес женщины участвовали в специальном проекте. Рисовать «новый контур тела» им помогали диетолог, психологи, массажисты, косметологи. Не ошибусь, если скажу, что настоящим удовольствием для всех стало знакомство с врачом-диетологом Надеждой Бручене. Свою авторскую программу Надежда разработала, борясь с собственным лишним весом и болезнями. В 2013 году авторство методики «Способ снижения веса и оздоровления организма» подтверждено патентом. От своих пациентов врач требует активного участия, осмысления своего образа жизни и питания. Только тогда можно надеяться на успех, убеждена диетолог. И хотя проект завершен, Надежда готова поделиться секретами здорового питания с читателями «Верных Решений».

- Суть вашей методики в «естественном питании». Значит ли это, что в стремлении сбросить вес жестких мер быть не должно?

- По своей методике «Естественное питание» я работаю 14 лет, а живу - более 20 лет. Если человек однажды научился питаться по интуиции, то индивидуальная программа здорового питания будет работать и давать «плоды» всю жизнь!

Идея программы в том, что человек, являясь частью природы, нуждается не просто в калориях, а в живой структурной энергии солнца, земли и воды! Поэтому необходимо осознать и почувствовать, какая пища насыщает ваш организм энергией и укрепляет, а какая ослабляет и разрушает. Система питания подбирается индивидуально, исходя из состояния здоровья, образа жизни, сезона года и группы крови. Запускается естественный процесс – саморегуляции: восстановления обменных процессов. 

Организм начинает избавляться от лишнего жира не за счет  истощения от кизкокалорийного питания, а потому, что лишний жир просто не нужен! С помощью саморегуляции запускаются процессы синтеза, приводящие к наращиванию мышечной массы тела и пополнению  резервов организма, укрепляется костная система, улучшается настроение, просыпается любовь к себе! Девиз моей программы: «Сытно есть и вкусно жить».

- Как самому научиться выбирать «правильную» еду?

- Каждый организм человека уникален, и система питания у каждого своя. Конечно, есть общие рекомендации, но состояние здоровья играет важную роль. Самому наладить правильное питание возможно, если очень чутко прислушиваться к своему организму. Отмечу, что у человека с развитой интуицией вообще не бывает особых проблем с лишним весом.

Просто худеть, «заклеив рот пластырем» в молодом возрасте возможно. Но зачастую женщина всю жизнь борется с лишним весом, а после 40-45 лет, когда исчерпаны резервы организма, терпит поражение. Сколько энергии, эмоциональных сил на это уходит, знаю не понаслышке. По совету своей мамы - врача, я боролась с лишним весом с 17 до 35 лет: избегала есть хлеб, жирные продукты. В итоге вес увеличился, а здоровье ухудшилось.

У каждого, кто исключает из рациона хорошие жиры - сливочное масло, растительные нерафинированные масла, сало - нарушается жировой обмен, а за ним - гормональный фон. Возникает нарушение толерантности к глюкозе – это первая ступень к сахарному диабету.

Сейчас мой размер одежды 46-48. Я ем вкусную здоровую пищу, и сало зимой – обязательно! Питание по интуиции - это и есть естественное питание, когда вкусное и полезное совпадает!

- Как правильно питаться с учетом времен года? Какие продукты можно и нужно вводить сейчас?

- Все рекомендации по здоровому питанию должны быть рассмотрены через призму сезонности. Например, пить соки с мякотью полезно. Но из каких свежих продуктов мы будем делать соки сейчас, ранней весной? Рационального ответа нет, поэтому от этой рекомендации следует воздержаться.

Или, рекомендация часто употреблять зернобобовые: горох, фасоль, маш-маш, нут, чечевицу. Эти продукты в виде похлебки с тушеными овощами и сливочными жирами, особенно для людей со 2–ой группой крови, являются базовыми. Но при отсутствии жалоб на вздутие живота и метеоризм.

Весной наш организм особенно нуждается в хлебе, крупах, сливочном масле, первой «зелени». Поэтому мы «набрасываемся» на зеленый лук, щавель, огородные огурчики, листовой салат. Зимнее переедание животными белками сдвигает кислотно-щелочное равновесие крови в сторону «закисления». Поэтому отказ от мяса в период весеннего поста очень рационален. А первая зелень помогает быстро восстановить самую важную константу организма человека - pH крови.

- Есть мнение, что воды нужно пить не менее двух литров в день...

- Я разделяю мнение, что пить воду нужно обязательно! Именно воду из природного источника, а не только чай, кофе, компот и соки. Но «водное питание» также требует индивидуального подхода! Для запуска процесса саморегуляции достаточно пить 700 мл воды, но по определенной схеме. Темы водного и сезонного питания - отдельный разговор.

- Могут головные боли, усталость быть следствием неправильного питания?

- Головные боли исчезают при оптимальном количестве белка в питании. Переизбыток белка, особенно человеком со 2 группой крови, переносится с большим трудом. Помимо общей интоксикации, проявлением которой является головная боль, наблюдается гнилостная диспепсия, дисбактериоз, образование камней. Подагра, проявляющееся сильнейшими болями – также следствие накопления в крови и суставах кислых продуктов распада от избыточного употребления животных белков.

Это очень важная тема - умение слушать свой организм. Он подает сигналы, информирующие о малейших неполадках здоровья. Женщины более чутки к своему организму. Мужчины зачастую остаются «глухими» к сигналам своего тела, пока оно не «закричит» или пока «петух не клюнет».

Любое нарушение в организме нужно восстанавливать с «реанимации» пищеварительной системы – через нее поступает энергия, благодаря которой мы существуем.

Учитесь худеть правильно!

Записаться к нам
Отзывы
Галина, 40 лет

"Очень неожиданно приятный результат я получила от программы по снижению веса "Естественное питание": снизила вес всего на 3 кг, а зона галифе уменьшилась на 7 см. И похудела я только за счет жировой массы тела. Носила 48 размер одежды – сейчас 46. Не было никакого ощущения, что сидела на диете. Питалась вкусно и полезно, а вес снижался, от этого очень повышалось настроение. Простилась с хронической устолостью».

Людмила, 60 лет

«Жировая масса за период программы "Естественное питание" - 3 месяца уменьшилась на 4 кг, но при этом объем бедер уменьшился на 7 см. Буду продолжать снижение веса дальше. Главное, благодаря программе врача-диетолога Надежды Бручене, у меня появилась вера в себя, что можно справиться с лишним весом в моем возрасте».

Галина, 55 лет

«За период прохождения программы по снижению веса "Естественное питание", у меня произошла переоценка ценностей, изменилось отношение к себе. Появились новые ощущения в физическом и духовном плане. Нормализовались биохимические показатели крови, в том числе показатели вязкости крови за счет системы здорового питания. Больше всего для оздоровления организма мне помог питьевой режим. Моя фигура изменилась к лучшему: объемы уменьшились на 4-8 см, и в тех местах, где этого хотелось больше всего».

Жанна, 33 года

Одновременно с программой по здоровому питанию "Естественное питание", я прошла авторский тренинг Надежды Бручене "Постановка правильного дыхания". Потребность в пище уменьшилась, особенно в «критические дни». С помощью дыхательных упражнений я научилась снимать болевые ощущения. Похудела я на 2 размера одежды. У меня хорошее самочувствие, хорошее настроение и бодрый заряд энергии».

Татьяна, 53 года

«Долгие годы не имела аппетита вообще. Обратилась за помощью к врачу-диетологу Надежде Бручене и прошла программу оздоровления организма "Естественное питание". Стала соблюдать питьевой режим и проявлять большую заботу о себе, задумываясь о том, что ешь. Появился здоровый аппетит. Успокоилась нервная система, восстановился сон, ушли резкие перепады давления. Улучшилась кожа на лице – исчезла сухость».

Юля, 33 года

«Любая строгая диета – это насилие над собой. Теперь я худею по индивидуальной системе, разработанной мне врачом-диетологом Надеждой Бручене и балую себя: ем только полезные вкусные продукты и при этом снижаю вес. Я избавилась от негативных ощущений со стороны пищеварительной системы. Я узнала, какие продукты по группе крови мне полезны и мне они нравятся!!! Я прислушиваюсь к своим вкусовым ощущениям и получаю удовольствие от еды. Усталость исчезла и теперь мне не надо спать днем. Мой самый главный результат - Я стала себя любить!».

Адрес

Санкт-Петербург, ул. Пушкинская, 17. Метро: "Маяковская", "Площадь Восстания". Vkontakte_1__4инстаграм-7