Адрес:

Санкт-Петербург, ул. Пушкинская, 17. Метро: "Маяковская", "Площадь Восстания". Vkontakte_1__4инстаграм-7

Телефон:
АКЦИИ!

 

Летнее предложение: Индивидуальное обучение по программе "Сам себе диетолог" - 24000 руб.

 

Программа позволяет получить самые современные прогрессивные диетологические знания и стать самому себе - ДИЕТОЛОГОМ!

После успешного завершения обучения желающие могут продолжить обучение по программе "Инструктор-Диетолог" и получить авторский СЕРТИФИКАТ: "Инструктор по диетическому питанию"

sertifikat

Главная \ Публикации \ Чтобы похудеть, надо просто правильно дышать

Чтобы похудеть, надо просто правильно дышать

Наше здоровье – это то, что мы едим, как живем и как отдыхаем (или не отдыхаем совсем). В бешеном ритме жизни все больше людей обращаются к вопросам правильного питания. Но не только питания, а и дыхания. Для поддержания жизненного тонуса на должном уровне существует специальная дыхательная гимнастика или же по-другому дыхательная диета. О том, как быть здоровым и выглядеть не просто хорошо, а великолепно благодаря правильному дыханию, журнал «Наш Первый» узнал у врача-диетолога, методиста, специалиста по здоровому образу жизни Надежды Ивановны Бручене.

Дыхательная гимнастика – это что-то новенькое?

Все новое, зачастую, хорошо забытое старое. История вопроса уходит в глубину веков. Ещё Платон подметил пользу от задержки дыхания при некоторых заболеваниях. Гиппократ, Гален, Цельс рекомендовали различные дыхательные техники наряду с водными процедурами и массажем.

В чем заключается дыхательная гимнастика?

В осознанном дыхании. Понять – действуют упражнения или нет – просто: улучшается самочувствие. На практике я столкнулась с интересной закономерностью: трудно «накормить» деловую женщину. Получить  от пищи необходимое количество энергии для восполнения нагрузок, полученных на работе, дома, нереально без дополнительных средств. Эти «дополнительные средства» были найдены не в применении стимулирующих веществ, а в освоении правильного дыхания. Правильное дыхание – это не только источник дополнительной энергии, но и способ общего оздоровления организма. И новый вид диеты, так как при дыхательной гимнастике потребность в пище уменьшается.

Как Вы «пришли» к дыхательной гимнастике?

После продолжительного изучения различных методик, я выработала свою собственную, которую практикую уже более пяти лет. Обучение начинается с изучения успокаивающего дыхания. Это важный компонент, так как мы начинаем правильно дышать только тогда, когда достаточное количество кислорода поступает в клетки нашего организма, а не только в кровь.

Есть ли какие-то ограничения в занятиях? Может быть, кому-то занятия дыхательной гимнастикой строго противопоказаны? Занятия дыхательной гимнастикой полезны всем! Нет никаких ограничений. Главное – подобрать индивидуально метод. Это важно, так как, к примеру, при гипертонической болезни существуют отдельные способы дыхания, которые могут еще больше повысить артериальное давление. Таким людям,  в первую очередь, нужны методики, направленные на естественное снятие спазма сосудов.

Что может помешать заниматься дыхательной гимнастикой и существуют ли какие-то правила безопасности?

Отсутствие мотивации или попросту «лень». Чтобы заниматься дыхательной гимнастикой нужно всего 5 минут в день! А правила безопасности, безусловно, существуют. Имея хронические заболевания, при самостоятельном освоении практик, нужно обязательно посоветоваться со специалистом, какой способ дыхания будет полезным. На семинарах-практикумах мы обязательно учитываем особенности методик и состояние здоровья присутствующих. Мой метод «Естественной ликвидации глубокого дыхания», в основе которого лежит успокаивающее дыхание, подходит практически всем.

Записаться к нам
Отзывы
Галина, 40 лет

"Очень неожиданно приятный результат я получила от программы по снижению веса "Естественное питание": снизила вес всего на 3 кг, а зона галифе уменьшилась на 7 см. И похудела я только за счет жировой массы тела. Носила 48 размер одежды – сейчас 46. Не было никакого ощущения, что сидела на диете. Питалась вкусно и полезно, а вес снижался, от этого очень повышалось настроение. Простилась с хронической устолостью».

Людмила, 60 лет

«Жировая масса за период программы "Естественное питание" - 3 месяца уменьшилась на 4 кг, но при этом объем бедер уменьшился на 7 см. Буду продолжать снижение веса дальше. Главное, благодаря программе врача-диетолога Надежды Бручене, у меня появилась вера в себя, что можно справиться с лишним весом в моем возрасте».

Галина, 55 лет

«За период прохождения программы по снижению веса "Естественное питание", у меня произошла переоценка ценностей, изменилось отношение к себе. Появились новые ощущения в физическом и духовном плане. Нормализовались биохимические показатели крови, в том числе показатели вязкости крови за счет системы здорового питания. Больше всего для оздоровления организма мне помог питьевой режим. Моя фигура изменилась к лучшему: объемы уменьшились на 4-8 см, и в тех местах, где этого хотелось больше всего».

Жанна, 33 года

Одновременно с программой по здоровому питанию "Естественное питание", я прошла авторский тренинг Надежды Бручене "Постановка правильного дыхания". Потребность в пище уменьшилась, особенно в «критические дни». С помощью дыхательных упражнений я научилась снимать болевые ощущения. Похудела я на 2 размера одежды. У меня хорошее самочувствие, хорошее настроение и бодрый заряд энергии».

Татьяна, 53 года

«Долгие годы не имела аппетита вообще. Обратилась за помощью к врачу-диетологу Надежде Бручене и прошла программу оздоровления организма "Естественное питание". Стала соблюдать питьевой режим и проявлять большую заботу о себе, задумываясь о том, что ешь. Появился здоровый аппетит. Успокоилась нервная система, восстановился сон, ушли резкие перепады давления. Улучшилась кожа на лице – исчезла сухость».

Юля, 33 года

«Любая строгая диета – это насилие над собой. Теперь я худею по индивидуальной системе, разработанной мне врачом-диетологом Надеждой Бручене и балую себя: ем только полезные вкусные продукты и при этом снижаю вес. Я избавилась от негативных ощущений со стороны пищеварительной системы. Я узнала, какие продукты по группе крови мне полезны и мне они нравятся!!! Я прислушиваюсь к своим вкусовым ощущениям и получаю удовольствие от еды. Усталость исчезла и теперь мне не надо спать днем. Мой самый главный результат - Я стала себя любить!».

Адрес

Санкт-Петербург, ул. Пушкинская, 17. Метро: "Маяковская", "Площадь Восстания". Vkontakte_1__4инстаграм-7